무료 (Free) 로 언제, 어디서든 운동할 수 있도록 PT/Fitness (다이어트, 웨이트, 홈트레이닝) & 필라테스 (Pilates) & 요가 (Yoga)로 구성된 앱입니다.
안녕하세요
SELT (SELf Training) 입니다.
각 분야의 전문가들이 모여
언제 어디서든 개인이 스스로
건강 관리를 하실 수 있도록
단계 별로 운동을 구성했습니다.
또한 자료실을 통해
각 동작의 설명과 주의 사항을
보실 수 있기 때문에
운동 전에 꼭 한 번
읽어보시기를 추천드립니다.
# PT / Fitness
- 다이어트 (과체중, 마른 비만)
- 웨이트 트레이닝 (분할 별)
- 홈 트레이닝 (맨몸, 간단 도구)
- 코어 트레이닝 (타 운동 코스와 병행)
월요일~일요일 (1일~7일) 로 구성되어
매일 PT 받는 것처럼
동영상을 보며 운동하실 수 있습니다.
# 필라테스 (Pilates)
매트, 미니 볼, 폼롤러, 밴드 등
동영상을 보며 운동하실 수 있습니다.
# 요가(Yoga)
전신, 상체, 하체, 핫 요가 등
동영상을 보며 운동하실 수 있습니다.
긴 글 읽어주셔서 감사합니다.
앞으로 저희 앱과 함께하면서
나와 주변 사람들에게
건강을 선물하세요 :)